EJERCICIOS  PARA DORSAL

ACCIÓN  DE LOS DIFERENTES MUSCULO QUE ACTÚAN EN TRABAJOS DE POLEA

ROMBOIDE MAYOR: El romboidal mayor ayuda a mantener la escápula (y, por tanto, el brazo) rígido. También actúa al retractarse la escápula, tirando de ella hacia la columna vertebral, y la baja rotando la escápula. También fija la escápula a la pared torácica.

ROMBIODE MENOR: Eleva y rota descendiendo la cavidad. También fija la escápula a la pared torácica.

DORSAL  ANCHO: Extensor del hombro, aproximado y rotador interno de la articulación.

REDONDO MAYOR: Produce rotación medial y extensión del húmero.

BICEPS BRAQUIAL: Flexionar el codo y supinar el antebrazo

BRAQUIALA ANTERIOR: Flexión del codo.

SUPINADOR LARGO: Actúa flexionando el codo y es capaz también de pronación y supinación, dependiendo de su posición en el antebrazo.

PRINCIPALE MUSCULO INVOLUCRADO CON AGARRE NEUTRO

REDONDO MAYOR: Produce rotación medial y extensión del húmero.

PRINCIPALES  MUSCULOS  INVOLUCRADO CON AGARRE PRONO

DELTOIDES: abductor del brazo, dirige el humero hacia adelante y hacia atrás.

TRAPECIO: punto fijo la columna lleva el muñón del hombro y lo aproxima al omoplato.